Sophrologie
Un entraînement de techniques de respiration, de visualisation, de relaxation et d'activation du corps et de l'esprit pour développer une conscience sereine et un mieux-être physique, mental et émotionnel.
La sophrologie permet de :
- Renforcer nos valeurs et attitudes positives au quotidien.
- Développer nos capacités.
- Optimiser notre gestion du stress et des émotions.
- Améliorer nos performances.
Atelier d'entraînement Hebdo AdultesEn groupe - En visio
Croissance individuelle dans une dynamique collective qui favorise l'engagement et l'implication.
Vous souhaitez améliorer votre quotidien, gérer votre stress,
entrainer votre concentration
et développer votre plein potentiel.
Je vous propose un entraînement régulier pour pratiquer cette méthode psychocorporelle qui
favorise l’équilibre entre le mental, le physique et l’émotionnel.
Elle associe des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive.
Atelier d'entraînement Hebdo
entrainer votre concentration
et développer votre plein potentiel.
Je vous propose un entraînement régulier pour pratiquer cette méthode psychocorporelle qui
favorise l’équilibre entre le mental, le physique et l’émotionnel.
Elle associe des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive.
Atelier d'entraînement Hebdo
Adultes (dès 18 ans)
Le jeudi de 19h à 20h - En ligne
CHF 25.-/personne/atelier
Atelier à thème
Des outils pour traverser
les défis de la vie
Sophro et créativité en groupe pour travailler un thème particulier, acquérir des techniques psychocorporelles de renforcement de soi et de ses capacités, explorer et adopter des stratégies pour améliorer ses performances.
SOPHRO ADOS
Créer sa "boîte à outils" personnels et efficaces pour savoir comment :
gérer le stress et la pression scolaire, se préparer mentalement à une épreuve, mieux vivre ses émotions, gagner en confiance en soi, améliorer sa concentration, renforcer ses ressources et favoriser un sommeil réparateur.
Atelier DUO - Parent/Ado (dès 11 ans)
En présentiel - Sur rendez-vous
Format découverte (1h)
CHF 70.- /duo
Un atelier thématique (1h30)
CHF 90.- /duo
Forfaits 3 ateliers thématiques
(1h30/atelier)
(ex : confiance + gestion des émotions + stress)
CHF 240.-/duo
Autres thèmes et programme sur demande
Infos et inscription
Séance individuelleEt si je prenais soin de moi ?
Ecoute bienveillante
Cadre confidentiel
Exercices adaptés à vos besoins
Pour prendre Rendez-vous
Envoyez-moi un message et nous conviendrons d'un premier rendez-vous téléphonique gratuit pour faire le point sur ce qui se passe pour vous et la manière dont je peux vous accompagner.
Envoyez-moi un message et nous conviendrons d'un premier rendez-vous téléphonique gratuit pour faire le point sur ce qui se passe pour vous et la manière dont je peux vous accompagner.
Séance individuelle et personnalisée
CHF 120.- (1h)
CHF 150.- (1h30)