training mental - ADOs ET JEUNEs ADULTEs
Confiance, réussite, creativite, equilibre
Coaching individuel
Parce que l'adolescence et les années d'études sont riches en défis, j’accompagne les jeunes à franchir de nouveaux caps et à s'épanouir.
À travers le training mental et l'expression créatrice, je propose des outils concrets, pratiques et ludiques pour libérer leur plein potentiel, restaurer la confiance et cultiver la motivation au quotidien afin d'atteindre leurs objectifs, que ce soit dans le sport, les arts, les études ou la vie de tous les jours.
Une écoute attentive pour permettre à chaque jeune de gagner en autonomie et de réussir pleinement son parcours.
Un accompagnement sur-mesure pour développer la confiance et la réussite.
🌿 Gestion du stress
Apaiser l'anxiété, relâcher la pression et libérer la charge mentale.
❤️ Intelligence émotionnelle
Apprivoiser sa sensibilité, accueillir ses ressentis et renforcer l'estime de soi.
🎯 Focus & Attention
Optimiser la concentration et la clarté d'esprit lors des études, d'examens, de compétitions, de spectacles ou de prises de parole en public.
🧠 Capacités cognitives
Stimuler la mémoire, faciliter l'apprentissage et l'intégration des connaissances.
🌙 Sommeil & Récupération
Retrouver des nuits calmes, un endormissement serein et un repos réparateur.
⚡ Énergie & Motivation
Mobiliser son dynamisme au quotidien et retrouver l'élan d'agir.
🏆 Objectifs ciblés
Se préparer mentalement à réussir ses défis scolaires, sportifs ou artistiques.
☀️ Épanouissement
Cultiver la joie de vivre, la confiance et un équilibre global durable.
Formules d’accompagnement sur-mesure
Chaque parcours débute par un bilan initial pour fixer des objectifs clairs.
Les séances se déroulent en autonomie ou en co-pratique active avec un adulte de confiance (proche ou professionnel de l'accompagnement), selon le choix de l'ado ou jeune adulte.
🎯 Séance Unitaire – Bilan & Suivi ponctuel
CHF 120.— (1h)
Pour faire le point, poser les bases ou débloquer une situation précise.
⚡ Pack 3 séances – Objectif Flash
CHF 330.— (au lieu de CHF 360.—)
Idéal dans l'urgence : un examen imminent, un oral, le permis de conduire ou une compétition.
🧰 Pack 6 séances – Boîte à Outils
CHF 630.— (au lieu de CHF 720.—)
Le format idéal pour installer la confiance, réguler le sommeil et créer des réflexes durables.
🏆 Pack 9 séances – Réussite & Plein Potentiel
CHF 900.— (au lieu de CHF 1'080.—)
Un suivi de fond pour les grandes transitions (entrée au gymnase, apprentissage, études supérieures) ou pour restaurer durablement la motivation.
Training Mental
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Envoyez-moi un message pour convenir d’un premier appel téléphonique gratuit et sans engagement. Nous ferons ensemble le point sur les défis à relever (études, examens, sport, confiance) et sur la manière dont je peux vous accompagner dans cette démarche de réussite, de motivation et de bien-être.